Les ateliers Korsa
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Mieux vivre avec son stress et son anxiété pour favoriser l’engagement dans les études.
Déroulé
Amorcer des études supérieures, c’est un peu comme entreprendre un long voyage en mer.
Pour certains, ce voyage se fait en eau calme sans trop de problèmes mais pour d’autres, il se fait plutôt sur une mer trouble et houleuse parsemée d’intempéries. Pour ces étudiant.es, la traversée est souvent stressante, angoissante, et exténuante.
En suédois, Korsa signifie traverser, franchir.
Les Ateliers Korsa ont pour objectif d’accompagner les étudiants à développer des stratégies simples et efficaces afin de mener leurs études avec succès, tout en maintenant un bon équilibre de vie.
Plus particulièrement, ils visent à :
- Explorer les difficultés avec lesquelles nous sommes aux prises en ce moment, y compris celles liées au stress
- Porter attention à nos façons de faire, nos automatismes, nos habitudes et nos stratégies lorsque nous faisons face à ces difficulté
- Explorer le coût et l’impact de nos façons de faire habituelles
- Découvrir que nous avons le choix, que nous pouvons faire face à nos difficultés autrement
- Explorer ce qui est important pour nous dans la vie
- Mettre en place des actions concrètes de manière à vivre en harmonie avec ce qui est important pour nous.
Approche pédagogique :
- Exercices expérientiels (méditations guidées, jeux de rôles, mises en situation), vidéos et propositions de pratiques à expérimenter à la maison.
- 5 ateliers de 2h30, facilités par groupe de 8 à 15 étudiant.es.
Envie d’adapter
ces ateliers
pour votre structure?
Le plus
Conçus par une équipe de chercheurs de l’Université de Quebec à Montéral (uqam), les Ateliers Korsa s’inspirent de l’approche de l’acceptation et de l’engagement.
Les études empiriques montrent que cette approche permet d’accroître de manière significative le mieux-être et la qualité de vie des individus aux prises avec des difficultés liées au stress et à l’anxiété.
Pour qui : étudiants
Durée: 5 ateliers de 2h30
Format : en présentiel ou à distance
Pré-requis: aucun
Tarifs: sur devis
Dates et lieu : à définir à la demande
© 2019 - par Emmanuelle Ducassé de Feel&Woop, Joanov et Laurence Feline
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