« Quand, à la maison, nous vivons constamment dans les confits, et les disputes parce que le stress devient trop envahissant »
« Quand au travail la charge mentale et les relations avec les collègues génèrent trop de stress, et me font être avec la boule au ventre bien trop souvent »
Mieux vivre avec son stress
Ressentez-vous parfois que votre vie est comme une symphonie désaccordée, où les notes de votre carrière professionnelle et de votre rôle de parent semblent souvent se heurter dans un tumulte de stress constant? Vous êtes loin d’être seul. Dans ce monde effréné où les exigences professionnelles rivalisent avec les responsabilités familiales, il est facile de se sentir submergé, épuisé, et parfois même dépassé. Mais imaginez un instant : un quotidien vécu avec davantage de sérénité, et d’équilibre entre vos aspirations personnelles et votre épanouissement familial. Bienvenue dans notre programme en ligne conçu spécialement pour les esprits sérieux, professionnels, et les parents engagés comme vous.
Nous comprenons vos luttes, vos défis et vos aspirations. Et c’est pourquoi nous avons créé un voyage empreint de douceur et d’empathie, pour vous aider à naviguer avec succès à travers les eaux agitées de la vie moderne, vers un rivage de calme, de résilience et de satisfaction profonde.
Que vous soyez un parent dévoué cherchant un équilibre sain entre travail et vie familiale, ou un professionnel de l’éducation, de la santé ou du social désireux d’enrichir vos ressources pour mieux accompagner ceux qui luttent avec la gestion du stress, ce programme est conçu pour vous.
Rejoignez le programme d’accompagnement Mieux vivre avec le stress et retrouvez plus de sérénité dans votre vie familiale et au travail !
PASSEZ DU STRESS À LA SERENITE
Apprenez à faire de votre stress un allié
Ce que vous allez retrouver dans le programme d’accompagnement Mieux vivre avec le stress
Chaque personne vit au quotidien du stress, et chaque personne le vit à sa façon, impactant plus ou moins son bien-être
Notre programme d’accompagnement sur 10 semaines, vous offre des outils et des ressources
pour apprendre à mieux vivre votre stress au quotidien.
1
10 modules en vidéo à regarder au moment qui vous convient, pour mieux comprendre le fonctionnement du stress, vos propres automatismes et bâtir des ressources durables pour mieux vivre le stress en famille ou au travail (environ 15 heures de contenu)
2
Un groupe facebook privé pour poser vos questions, échanger, partager vos expériences, vos défis et vos réussites, vous confier et pour maintenir votre engagement via des lives pour pratiquer en direct avec votre formatrice
3
7 webinaires de groupe, par zoom, avec votre formatrice pour échanger entre vous sur vos réalités, poser des questions et apporter vos problématiques quotidiennes afin de les analyser ensemble et partager des ressources pour y répondre.
Avec Mieux vivre avec votre stress, vous aurez accès à un accompagnement complet :
des vidéos explicatives, des pratiques, des exercices, des défis, des échanges en petits groupe avec des personnes dont le stress a tendance à les submerger et impacter négativement le quotidien. Vous aurez enfin un espace d’expression, sécurisé pour vous confier, vous libérer des ressentis difficiles que vous vivez à cause du stress, et trouver du réconfort, du soutien et des outils concrets pour mieux le vivre.
Avez-vous le sentiment de vivre au quotidien avec un stress qui vous submerge ?
Le stress affecte peut-être votre vie de famille à la maison
*Tensions Interpersonnelles : Le stress peut provoquer des conflits avec les membres de la famille en raison de l’irritabilité, de l’impatience ou de la sensibilité accrue.
*Difficultés de Communication : Le stress peut rendre difficile la communication avec les membres de la famille, entraînant des malentendus et des frustrations.
*Impact sur les Relations : Le stress peut nuire aux relations familiales en affectant la qualité du temps passé ensemble et en créant des sentiments de distance ou de ressentiment.
*Difficultés à Gérer les Responsabilités : Le stress peut rendre difficile la gestion des tâches ménagères, des responsabilités parentales et des engagements familiaux, ce qui peut entraîner un sentiment de surcharge ou se sentir dépassé
Vous sentez peut-être que le stress exerce une pression tangible sur votre vie de famille à la maison.
-
Tensions Interpersonnelles : Il arrive que le stress se manifeste par des petites disputes avec les membres de votre famille. Par exemple, les longues journées de travail peuvent conduire à une impatience accrue, entraînant des querelles sur des sujets mineurs comme le rangement de la maison ou le choix du dîner.
-
Difficultés de Communication : Vous pourriez constater que le stress rend parfois difficile la communication au sein de votre famille. Les préoccupations liées au travail ou les soucis financiers peuvent occulter les conversations, créant ainsi des malentendus sur les besoins et les attentes de chacun.
-
Impact sur les Relations : Le stress peut teinter les moments de qualité en famille. Par exemple, lors des repas ensemble, au lieu de profiter pleinement de ces instants, les préoccupations professionnelles peuvent vous rendre distrait, laissant vos proches se sentir ignorés ou peu écoutés.
-
Difficultés à Gérer les Responsabilités : Les tensions induites par le stress peuvent rendre les tâches quotidiennes plus ardues. Par exemple, vous pourriez vous sentir submergé en essayant de jongler entre les devoirs des enfants, la préparation des repas et les échéances professionnelles, créant ainsi une atmosphère de chaos et de précipitation à la maison.
Et notre vie au travail
*Diminution de la Productivité : Le stress peut entraîner une diminution de la concentration, de la motivation et de la performance au travail.
*Conflits Interpersonnels : Le stress peut se manifester par des conflits avec les collègues, les superviseurs ou les clients, ce qui peut compromettre les relations professionnelles.
*Absences et procrastination: Le stress peut entraîner des absences fréquentes, des retards ou des départs anticipés en raison de la difficulté à faire face aux exigences du travail.
*Difficultés de Prise de Décision : Le stress peut rendre difficile la prise de décisions rationnelles et efficaces, ce qui peut avoir un impact sur la qualité du travail accompli.
Vivre au quotidien avec un stress qui nous submerge…
De façon personnelle, celles et ceux qui vivent un stress intense au quotidien peuvent ressentir une gamme variée d’émotions et de sensations, notamment :
*Anxiété : Un sentiment général d’inquiétude, de nervosité ou de tension, souvent accompagné de pensées négatives sur l’avenir.
*Frustration : Un sentiment d’irritation ou d’impuissance face à des obstacles ou des défis qui semblent insurmontables.
*Fatigue et Épuisement : Une sensation de fatigue constante, tant physique que mentale, due à la tension et à la pression continues.
*Colère : Des sentiments de colère ou d’irritabilité envers soi-même, les autres ou la situation stressante.
*Dépression : Une humeur dépressive ou un sentiment de désespoir, souvent associé à une perte d’intérêt pour les activités habituellement appréciées.
*Troubles Physiques : Des symptômes physiques tels que maux de tête, maux d’estomac, troubles du sommeil, tension musculaire, etc.
*Isolement Social : Se retirer socialement en raison du stress, ce qui peut conduire à une diminution des interactions sociales et du soutien.
Vivre avec le stress peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne, tant au niveau familial qu’au travail, en compromettant le bien-être émotionnel, les relations interpersonnelles et la performance globale. Il est important de trouver des stratégies efficaces pour gérer le stress et prendre soin de sa santé mentale.
Vous avez besoin que ça change… MAINTENANT!
Apprendre à mieux vivre le stress apporte de nombreux bénéfices significatifs pour la santé mentale, émotionnelle et physique.
*Réduction de l’Anxiété : En apprenant des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la méditation ou la pleine conscience, les individus peuvent réduire leur niveau d’anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur.
*Amélioration de la Qualité du Sommeil : Une meilleure gestion du stress peut favoriser un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité, ce qui contribue à une meilleure santé globale et à une plus grande résilience face aux défis quotidiens.
*Renforcement des Relations Interpersonnelles : En réduisant le stress, les individus peuvent être plus présents et engagés dans leurs relations avec les autres, ce qui peut renforcer les liens familiaux, amicaux et professionnels.
*Augmentation de la Productivité : Une meilleure gestion du stress peut améliorer la concentration, la clarté mentale et la capacité à faire face aux exigences du travail, ce qui peut entraîner une augmentation de la productivité et de l’efficacité.
*Meilleure Santé Physique : Le stress chronique est associé à un risque accru de développer diverses maladies physiques telles que les maladies cardiovasculaires, les troubles digestifs et les troubles immunitaires. En apprenant à mieux gérer le stress, les individus peuvent réduire ces risques et promouvoir une meilleure santé physique.
*Amélioration de l’Estime de Soi : En surmontant les défis liés au stress et en développant des stratégies efficaces pour y faire face, les individus peuvent renforcer leur estime de soi et leur confiance en leurs capacités à surmonter les obstacles.
*Plus grande Capacité d’Adaptation : En développant des compétences de résilience et de gestion du stress, les individus sont mieux équipés pour faire face aux changements et aux situations difficiles de la vie, ce qui peut les aider à s’adapter plus efficacement aux défis futurs.
Apprendre à mieux vivre le stress peut avoir un impact positif sur tous les aspects de sa vie, en favorisant le bien-être émotionnel, la santé physique et les relations interpersonnelles. C’est un investissement précieux pour sa propre santé mentale et sa capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne.
POUR DES CHANGEMENTS DURABLES
Ce programme ne va pas seulement partager des outils, mais également vous permettre de mieux comprendre VOTRE façon de fonctionner et pouvoir identifier quels outils et ressources mobiliser, quand les utiliser, et comment.
Le programme Mieux vivre avec son stress vous accompagnera pas à pas afin d’instaurer des changement durables.
« J’ai vraiment apprécié le contenu, l’approche méthodologique, les outils, et le partage avec les autres participants. Le fait de pouvoir me donner un moment, sans travailler, dédié à mon propre bien être m’a vraiment fait du bien, permis de prendre du recul, réduire certaines tensions et faire une lecture différente du relationnel actuel avec certains de mes collègues au travail »
« J’étais sceptique au départ sur la pertinence d’un programme à distance, qui plus est sur ce sujet. Mais je n’en retiens que du positif. Avec une formatrice rompue aux outils numériques, des règles de fonctionnement bien communiquées aux participants, ce programme a été un succès, qui m’a été très bénéfique à titre personnel et professionnel. Ce programme nous apprend à identifier nos réactions de stress et surtout nous donne des points d’ancrage pour comprendre nos réactions et agir face à une situation stressante. Ne pas nier ou refouler le stress, mais faire le tri de nos ressentis et relativiser nos perceptions pour maitriser les effets du stress. Je vous la recommande vivement ! »
Rejoignez le programme d’accompagnement Mieux vivre avec le stress maintenant
pour retrouver davantage de sérénité dans votre vie familiale et professionnelle!
POURQUOI la fondatrice de Feel&Woop est la bonne personne
pour vous accompagner à vivre un tel programme ?!
En tant que Conférencière, formatrice, professionnelle de l’accompagnement au mieux-être, et fondatrice de Feel&Woop, je suis ravie de vous accueillir dans mon univers dédié à l’épanouissement personnel et professionnel.
Forte de plus de 15 ans d’expérience dans l’humanitaire, mon engagement se nourrit de diverses approches ayant fait leur preuve, telles que la psychologie positive, la pleine conscience, ou l’approche centrée solutions.
Mon souhait est d’aider enfants et adultes à développer des ressources psychologiques durables pour prévenir l’épuisement et s’épanouir du mieux possible. Animée par l’amour de l’apprentissage, je me forme en continu auprès d’organismes renommés, à la recherche de nouvelles pépites pour accompagner chacun à s’épanouir à la maison et au travail en valorisant les ressources déjà présentes.
Chaque jour est selon moi, une découverte, un pas vers un monde meilleur, empli de sourires échangés avec gratitude.
Je me réjouis de vous accompagner à développer des ressources qui vous permettront de mieux vivre le stress au quotidien, pas à pas, avec coeur, écoute et compassion.
Ayant traversé un épuisement parental et professionnel, et ayant été submergé par mon stress pendant de nombreuses années, j’ai expérimenté beaucoup de ressources pour apprendre à mieux vivre avec, et retrouver plus de sérénité dans les différentes sphères de ma vie.
Est-ce que je ne vis plus de stress pour autant ? répondre oui serait vous mentir. Je continue comme tout être humain à vivre du stress. La différence, c’est que j’ai appris à vivre avec pour ne plus qu’il soit envahissant et un frein à mon épanouissement. Aujourd’hui, j’ai confiance en ma capacité à traverser les situations difficiles, quelles qu’elles soient.
J’ai pris soin de concocter ce programme en utilisant les outils et les ressources éprouvés et validés scientifiquement, issus de nombreuses heures de formation, de lectures et d’expérimentations. Je n’ai gardé que ce qui me semblait utile au plus grand nombre pour que ce programme fasse une vraie différence pour chacun de vous, et dans votre vie de tous les jours.
Alors, prêt et prête à rejoindre l’aventure et apprendre à mes côtés ? je vous accueillerai et vous accompagnerai avec cœur et enthousiasme !
Rejoindre Mieux vivre avec le stress, c’est s’ouvrir à un espace de soutien, d’apprentissage et de croissance, où chaque participant contribue à l’entraide et l’inspiration.
Voici comment le programme Mieux vivre votre stress vous aidera:
♦ Bénéficiez d’un accompagnement de 10 semaines : Avec une formatrice et professionnelle de l’accompagnement reconnue pour son dynamisme, sa bienveillance, son écoute et la richesse de ses outils et ressources !
♦ Profitez de 7 webinaires EN DIRECT: Pendant toute la durée du programme pour des échanges et de l’accompagnement de groupe (Tous les webinaires sont enregistrés et mis à disposition dans votre espace apprenant). Une occasion pour poser ses questions, s’encourager, exposer des situations et voir ensemble comment y faire face au mieux, s’inspirer et s’entraider.
♦ Rejoignez une communauté soutenante : Sur votre groupe facebook privé, où l’entraide et l’introspection sont au cœur de chaque interaction. Un espace sécurisé pour partager vos expériences, vos défis et vos réussites, s’inspirer et apprendre des autres. Parce que vous n’êtes pas seul à avoir un stress qui envahi trop votre quotidien au détriment de votre bien-être !
♦ Lives Réguliers : Chaque semaine, sur votre groupe facebook privé, des lives pour pratiquer ensemble des pratiques d’une durée de 5 à 30 minutes, pour s’entraîner, partager et maintenant l’engagement.
♦ Exercices et Défis : Des activités pratiques pour rester en mouvement, faire un pas de côté, conscientiser, générer le changement.
♦ Ressources récapitulatives : Accès à des documents PDF reprenant les messages clés et contenus essentiels pour y revenir plus efficacement, et selon vos besoins.
À qui s’adresse le programme
d’accompagnement Mieux vivre avec son stress ?
A toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer son stress ou se sent submergée et désemparée face au stress intense qu’elle vit au quotidien.
Mieux vivre avec son stress vous offre non seulement des outils et stratégie pratiques pour faire face à votre stress quotidien, mais vous permet surtout de comprendre VOS propres automatismes et utiliser les outils et ressources qui vous conviennent, selon vos besoins et votre réalité.
Mieux vivre votre stress vous guide vers une vie plus sereine, une santé mentale plus favorable, saine et propice à l’épanouissement. LE PROGRAMME EST LÀ, POUR VOUS!
Ce programme s’adresse également aux PROFESSIONNELS de l’éducation, de la santé et du social
Pour les éducateurs, psychologues, travailleurs sociaux et autres professionnels de l’accompagnement, le programme Mieux vivre avec le stress vous propose des outils et ressources éprouvées pour renforcer et améliorer l’accompagnement que vous prodiguez aux personnes qui vont font confiance pour changer leur quotidien et mieux vivre leur stress.
Rejoignez le programme d’accompagnement Mieux vivre avec le stress MAINTENANT et amener plus de sérénité et d’épanouissement dans votre quotidien ou celui des personnes que vous accompagnez !
INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT!
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES POUR LE PROCHAIN GROUPE QUI DÉBUTE LE 6 MAI 2024.
OFFRE DU MOMENT !
225€
Prix normal 450$
* Accompagnement professionnel de 10 semaines
* 7 webinaires EN DIRECT durant le programme (1h30 chacun)
* Une communauté dynamique et solidaire sur facebook avec des lives au moins une fois par semaine, pour pratiquer ensemble
* Des outils et des ressources éprouvées sur la gestion du stress
Imaginez un quotidien où votre stress impacte significativement moins votre santé mentale et physique, et vos relations en famille et au travail…
Mieux vivre votre stress vous accompagne et vous offre un soutien pour comprendre le stress, identifier vos automatismes et apprendre de nouvelles façons de l’apprivoiser pour rendre votre quotidien plus paisible et serein.
- Flexibilité et Accessibilité : Des sessions en ligne qui s’adaptent à votre emploi du temps.
- Approches Basées sur des Preuves : Des ressources basées sur deux programmes scientifiquement validés*, pour des résultats durables.
- Support Continu : Un accompagnement en continue tout au long des 10 semaines pour vous guider à chaque étape.
Mieux vivre avec le stress est conçu pour des personnes comme vous. Ce programme offre du soutien émotionnel, des outils et ressources pratiques pour vous aider à passer du stress à la sérénité.
*Le programme « CBSM: Cognitive Behavioral on Stress Management », et le programme « SPARK©, apprendre à rebondir » de Positran.
Oui, mais est-ce vraiment pour moi ?
Le Programme est Fait Pour Vous Si:
Vous êtes prêt(e) à vous engager pleinement dans un processus de changement personnel sur 10 semaines.
Vous cherchez des solutions concrètes et pratiques pour gérer votre stress et améliorer votre qualité de vie.
Vous êtes ouvert(e) à l’apprentissage et la pratique de techniques de relaxation et de gestion émotionnelle pour vous aider dans votre quotidien.
Vous souhaitez intégrer un groupe de soutien et partager votre expérience dans un espace sécurisé et confidentiel, avec d’autres personnes, également soucieuses de leur bien-être.
Le Programme n’est PAS Fait Pour Vous Si:
Vous n’êtes pas prêt(e) à investir du temps et de l’énergie pour prendre soin de votre santé
Vous recherchez des solutions miracles ou des promesses de résultats instantanés sans effort de votre part.
Vous n’êtes pas disposé(e) à participer activement aux séances de groupe, aux exercices et aux défis proposés dans le programme.
Vous n’êtes pas prêt(e) à remettre en question vos habitudes et à adopter de nouvelles stratégies pour mieux gérer votre stress.
Ce que Vous Retrouverez dans le Programme
Mieux Vivre avec son Stress :
♦ 10 semaines de contenu en ligne (environ 15h de vidéos) pour vous guider pas à pas dans votre parcours de gestion du stress.
♦ Un groupe Facebook privé pour échanger avec d’autres participants, partager vos expériences et recevoir un soutien continu.
♦ Des sessions live sur Facebook pour pratiquer des exercices de relaxation et renforcer vos compétences en gestion émotionnelle.
♦ 8 webinaires interactifs via Zoom animés par votre formtrice pour approfondir vos connaissances et répondre à vos questions.
♦ Des documents récapitulatifs en PDF pour faciliter votre apprentissage et vous permettre de mettre en pratique les enseignements du programme.
♦ Des défis, des exercices et des quizz pour vous encourager à rester actif(ve) et engagé(e) tout au long du programme, afin de maximiser les bénéfices pour votre bien-être.
Rejoignez maintenant le programme d’accompagnement
Mieux vivre avec son stress !
Ce que vous verrez dans le programme
© 2019 - par Emmanuelle Ducassé de Feel&Woop/Elycoop, Joanov et Laurence Feline
Mentions légales et Politique de confidentialité