Objectifs spécifiques

A la fin de la formation, les participants seront capables de :

• Expliquer le fonctionnement du stress
• Identifier leurs propres mécanismes face au stress
• Utiliser des outils de gestion du stress
• Bâtir des ressources durables pour faire face aux situations de stress du mieux possible.

Mots clés: stress, cerveau, compétences, pause, communication, relations positives, résilience, émotions, réactions, perception, assertivité, ressources, relaxation, pleine conscience, psychologie positive

Programme

• Accueil et inclusion du groupe
• Les sources de référence et quelques mots sur la psychologie positive
• Bonne nouvelle : la gestion du stress, ça s’apprend !
• Le stress, c’est quoi au juste ?
• Identifier et comprendre ses propres mécanismes face au stress
• Expérimenter des outils pour mieux vivre avec son stress
• Bâtir des ressources durables pour utiliser son stress de façon constructive
• Un temps pour explorer des pistes permettant d’intégrer les apprentissages de la formation dans sa pratique professionnelle
• Synthèse et clôture de la formation

Modalités pédagogiques

• Formation en groupe de 6 à 12 personnes
• Eclairages scientifiques, expérimentation d’outils, jeux de rôles, échanges en petits groupes, partage d’expériences en milieu professionnel et approche ludique (jeux, quiz, etc.) pour s’enrichir et s’inspirer !
• Accès à un padlet avec les ressources clés partagées au fil de la formation, et partage d’une bibliographie pour aller plus loin en fin de formation

Modalités d’évaluation

• Evaluation des acquis avant/après formation
• Questionnaire de satisfaction en fin de formation à compléter par les participants